خرید بک لینک
ساخت فروشگاه رایگان
football strike خرید سکه
football strike خرید دلار
خرید جم هی دی
خرید گیفت کارت
مانومتر ویکا
وبلاگ مد تیلور سهام


8 راه ساده برای سالم تر کردن وعده های غذایی خانگی خود

با توجه به واقعیت های جدید فاصله اجتماعی ، ما بیشتر از هر زمان دیگری در آشپزخانه می گذرانیم. این که آیا این مفهوم بسیار هیجان انگیز ، دلهره آور است ، یا هر دو به فرد بستگی دارند ، وجود دارد ، اما برای بسیاری از افراد ، آگاهی از سلامتی مهم است زیرا کمد های خود را جمع می کنیم و پیش بندهای خود را می ریزیم. وقتی این مفهوم جدید روزمره را دوباره تلافی می کنید ، با این کار راحت باشید که پخت و پز یک عمل خودمراقبتی است - و حتی یک راه کوچک برای بازپس گیری احساس کنترل در زمان COVID-19. ماریا مارلو ، متخصص تغذیه مستقر در منهتن ، می گوید: "این کار سخت و طاقت فرسا نیست ، بلکه یکی از قدرتمندترین ابزاری است که ما باید برای تأثیرگذاری بر سلامتی و تأثیر بر بدن خود داشته باشیم."

کیمبرلی اسنایدر ، متخصص تغذیه مستقر در لس آنجلس که ریز ویترسپون و کری واشنگتن را به عنوان مشتری در نظر می گیرد ، هنگام اولویت دادن به سلامتی و مراقبت از خود بسیار مهم است. "توضیح می دهد که بسیاری از مردم فکر نمی کنند که آنها" آشپز "هستند ، بنابراین بیش از حد به غذاهای بسته بندی شده ، از جمله غذاهای منجمد ، سوپ های کنسرو شده ، میان وعده های بسته بندی شده اعتماد بیشتری می کنند." به گفته اسنایدر ، تهیه وعده های غذایی خوشمزه و سالم می تواند بسیار ساده و ساده باشد - فقط انتخاب مواد مناسب و دانستن چگونگی تهیه بهترین آنها بسیار مهم است. در اینجا تمام نکات مفید مورد نیاز شما ، از بهترین روغنها گرفته تا روش بهینه برای پختن آن سبزیجات برگ تیره.
خرید تازه و منجمد
خرید تازه در بازارهای محلی ممکن است برای سبزیجات فصلی و گوشت و ماهی تازه ایده آل باشد ، اما راهرو مواد غذایی منجمد را تخفیف نکنید. مارلو می گوید: "من گاهی اوقات مردم از تمام غذاهای یخ زده به عنوان ناسالم چشم پوشی می کنند ، اما سبزیجات یخ زده و غذاهای دریایی وحشی دو گزینه عالی هستند - به ویژه در زمانی مانند اکنون که دسترسی به تازه ها ممکن است محدود باشد." آنها معمولاً به همان اندازه مغذی هستند. همچنین راحت تر و ارزان تر است. " تا آنجا که در راهروی تولید باید به بازار عرضه شود ، سبزیجات دارای برگ تیره برخی از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و مواد مغذی غلیظ هستند ، در حالی که سبزیجات صلیبی مانند کلم بروکلی ، گل کلم و کلم به خوبی از حمایت طبیعی طبیعی بدن برخوردار هستند. مارلو می گوید فرآیندهای سم زدایی و التهاب کمتر است.

جوراب شلواری خود را خرد کنید
"آماده شدن بهترین دوست شما در هنگام تهیه غذای سالم خواهد بود!" اسنایدر می گوید ، و این فقط مربوط به مواد تازه موجود در یخچال شما نیست. هیچ زمانی مانند زمان حال برای خلاقیت با گزینه های پایدار قفسه وجود ندارد. اسنایدر می گوید: "شراب را با اجزای خشک مانند quinoa ، عدس و دانه های چیا که همیشه می توانید در اختیار داشته باشید ، انتخاب کنید. "می توانید با خرید عمده به صورت آنلاین و یا در تعاونی ، هزینه های خود را پس انداز کنید." علاوه بر دانه ها و دانه های سالم ، شیر نارگیل و رب های کاری را نیز در نظر بگیرید. "من همیشه این موارد را در دست می گیرم تا شام 15 دقیقه ای مورد علاقه خود را شلاق بزنم: یک کارد قرمز تایلندی؛ به راحتی سبزیجات و پروتئین مورد نظر خود را اضافه کنید و یک غذای خوش طعم دلپذیر را سریعتر از زایمان آماده کنید. "همچنین پاستای سبزیجات و سبزیجات وجود دارد که طعم عالی دارند و فیبر و پروتئین بیشتری در مقایسه با ماکارونی سنتی و همچنین ساردین وحشی مربای وحشی یا مارچو می گوید ، مكان هایی كه می توانند یك منبع پروتئینی بسته بندی شده امگا 3 سریع و راحت تهیه كنند كه می تواند به غذاهای مختلف مختلفی اضافه شود ، می گوید.
به روغنها توجه کنید
روغن زیتون که بیشترین مورد مطالعه و دارای مستندترین مزایای سلامتی است ، همیشه انتخاب خوبی است. مارلو می گوید: "این ماده ضد التهابی است ، دارای آنتی اکسیدان زیاد است و از سلامت قلب و عروق و مغز پشتیبانی می کند. می گوید: مارلو که توصیه می کند از روغن زیتون باکره برای پخت و پز با حرارت کم استفاده کنید زیرا این میزان دود بالاتری نسبت به روغن زیتون باکره اضافی دارد. روغن نارگیل که دارای تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​(MCTs) زیاد است که به نظر می رسد عملکرد شناختی سالم را پشتیبانی می کنند ، برای پخت و پز با حرارت متوسط ​​یک گزینه قوی است اگرچه در چربی اشباع بالاتر است. برای پخت و پز با گرما زیاد ، روغن آووکادو که دارای اسید اولئیک سالم قلب است ، از نقطه دود فارنهایت 520 درجه بالایی برخوردار است.

فصل به سادگی
اسنایدر می گوید: "به جای استفاده از سس و سس های خریداری شده در فروشگاه ، که معمولاً پر از روغن های تصفیه شده و شکر هستند ، من استفاده از مواد ساده موجود در آشپزخانه شما را برای بسته بندی طعم اضافی در وعده های غذایی خود ترغیب می کنم." فشردن یک لیمو روی آن برای لگد زدن مرکبات و تقویت اضافی ویتامین C برای محافظت از ایمنی بدن ، یا پوره کردن آووکادو برای اضافه کردن یک عنصر خامه ای از چربی سالم ، آن را با نمک دریایی صورتی هیمالیا چاشنی می گذارید یکی دیگر از روشهای ساده اما رضایت بخش برای اضافه کردن پوست است. گیاهان تازه "اضافه کردن گیاه کتانترو ، ریحان و جعفری به غذاهای شما باعث افزایش طعم آنها می شود ، ضمن اینکه مزایای سلامتی مانند سم زدایی ، نفخ زدگی و پشتیبانی از دستگاه گوارش را نیز اضافه می کنید."

این لباس های رنگی رنگی یکطرفه دست ساز بودند

با این همه حالات اخلاقی در حال حاضر - هر دو خوب و بد (به عنوان مثال، این واقعیت که معانی اخلاقی ممکن است معنای خود را از دست داده باشد) باید جان پاتریک را بخاطر اینکه میخواهید سر خود را در برابر دیوار بگشاید، ببخشید. او یکی از اولین افرادی است که به تناسب اندام، مد و بدون هیچ آسیبی عمل می کند و جان پاتریک، به طور منظم به نام Organic از سال 2004 به بعد، شروع به پاکسازی نمود و قطعا قبل از اینکه بسیاری از ما از آن مراقبت می کردیم. اما به جاي آنکه در مورد وضعيت مخرب اين صنعت يا عجايب مارک ها وارد فضايي با ادعاهاي مشکوک شود، او مشغول کشف راه هاي هوشمندانه و کارآمد براي بالا بردن گفتگو است.

برای مبتدی ها، فروشگاه های دوقلو خود را در Amagansett، نیویورک و Marfa، تگزاس، جایی که او در حال حاضر بیشتر وقت خود را صرف می کند، ارائه می دهد لباس های متفکرانه و دوست داشتنی ساخته شده (بسیاری از آنها ارگانیک، صنعتگران ساخته شده است و یا riscycled) توسط دوستداران دریایی Serre، Visvim، Rick Owens، Wels Bonner، Kwaidan Editions و Telfar. همچنین به عنوان طراحان شناخته شده است که برای سرمایه گذاری به مدرسه Capital-F فداکاری نمی کنند. (کریستال ها در همه جا و همچنین پتو های پندلتون و دلپذیر وجود دارد.) پاتریک در تلفن مارف، به طرز شگفت آوری در مورد عدم علاقه اش به لباس های اخلاقی اخلاقی برای اخلاق اخلاقی، صادق بود. آخرین همکاری او بسیار هیجان انگیز است: او با نینا بیشتر، یک استودیوی دوختنی غیرانتفاعی زنان در جوارز، مکزیک، کار می کند که با محیط زیست، دستمزد منصفانه، آموزش و پرورش و آموزش برای زنان محلی در یک شهر که در آن خشونت و کشتار زنانه ناخوشایند است، شایع است و کارشان بی نظیر زیبا است.

Ni en بیشتر ترکیبی از کلمات اسپانیایی، نروژی و انگلیسی است که به معنای "هیچ چیز دیگری" نیست که الهام شاعر سوزانا چاوز کاستیلو، که به قتل عمد علیه زنان در جوارز اعتراض کرد، تا قبل از تبدیل شدن به یک قربانی در سال 2011 بر خلاف برخی از کارخانه های با دستمزد کم در نزدیکی، Ni En More در حال ایجاد یک کسب و کار پایدار است که زنان را قادر می سازد تا از خودشان حمایت کنند و اعتماد به محل کار را به دست آورند و همچنین مهارت های جدید و صنایع جدید را یاد بگیرند. رنگرزی طبیعی با گیاهان دارویی و گل یکی از این مهارت ها است و پاتریک اولین مجموعه ای از لباس های دست دوزی زنان را در فروشگاه Marfa خود دارد. هر یک از این موارد منحصر به فرد است، بنابراین خرید سه نفره است: لباس های طبیعی و لباس های کم آسیب دیده که از زنان آسیب پذیر در جوارز حمایت می کنند، اما همچنین به عنوان هنر پوشیدنی نیز عمل می کنند. در طولانی مدت، شبح درخشان، آنها نیز مانند یک مفهوم دختر مارپا با چکمه های گاو نر و یا نیویورکر با کفش های ورزشی پوشانده می شوند.

پاتریک امشب با همکاری یک مهمانی در فروشگاه خود جشن می گیرد. اما اگر نمی توانید به زودی به مارف برسید - یا در ساحل شرقی هستید - در اینجا برخی از اخبار خوب است: او لباس بعدی را به Amagansett Communitie منتقل می کند. در بالا، او اولین نگاهی به لباس با وگو را به همراه چند عکس از نحوه ساخت آنها انجام داد.

انتخاب مادر از لباس عروس برای عروسی تابستانی

مادر عروس یک شخصیت ضروری در عروسی است. او عروسی خواهد بود به عنوان یکی از میزبان و او خواهد شد بخش بزرگی از تصاویر عروسی. در عروسی تابستانی به ویژه، انتخاب لباس مناسب برای تمام افراد اصلی درگیر مهم است. به همین ترتیب، راهنمایی های زیر می تواند به هر عروس تابستان آینده و یا برنامه ریزان رویداد عروسی تابستان به پیدا کردن مادر کامل از لباس عروس برای رویداد خود کمک کند.

Mother of the Bride Dresses


در مورد طعم و مزه مادر در لباس ها را بیابید


اولین چیزی که باید انجام دهید این است که توجه ویژه ای به طعم مادر در لباس داشته باشید. اگر او در لباس انتخاب شده راحت نیست، او قادر نخواهد بود آن را با فضل عادلانه حمل کند. علاوه بر این، ایده این است که بهترین ویژگی های او را برجسته کند و او را مجبور به سبک ای کند که ممکن است با آن راحت نباشد.


شبح زیبایی


صرف نظر از اندازه رقم، مهم است که شما سایه های خوشایند را پیدا کنید که به مادر کمک می کند تا درخشندگی و قد بلند تر کند. سعی کنید لباس، که ترکیبی از ساتن یا تیفوسی است. این پارچه های فوق العاده جذاب و جذاب است. آنها به اندازه کافی سبک هستند تا بخشی از یک عروسی تابستانی باشند و به اندازه کافی برای مادر عروس طراحی شوند.


موضوع عروسی و لحن


موضوع عروسی به دقت انتخاب شده است تا منعکس کننده طعم کل رویداد باشد. به همین دلیل بسیار مهم است که مادر لباس عروس باید با تن و موضوع عروسی مطابقت داشته باشد. اگر این عروسی ساحل است، اطمینان حاصل کنید که لباس او به همان اندازه گاه به گاه است. با این حال، در نظر داشته باشید که لباس به عنوان یک لباس عروس به عنوان دخترانه نباید باشد، مگر اینکه بر اساس درخواست خاصی از خانواده باشد.


مناسب بودن سن


همیشه به یاد داشته باشید زمانی که لباس را انتخاب می کنید، سن مادر را در ذهن داشته باشید. در حالی که این رویداد کاملا لباس پوشیدنی است، همیشه لازم نیست که لباس های او را به عنوان لباس های عروسی و لباس های شیک و لباس عروسی درست کنید. شما باید در نظر داشته باشید که مناسب بودن سن، حتی اگر برای یک رویداد عروسی گاه به گاه خریداری می کنید.


توان مالی


عامل قیمت همیشه یکی از عناصر پنهانی است که باعث جذب عروسی می شود. اطمینان حاصل کنید که محدوده لباس در محدوده مشخص بودجه عروسی قرار دارد.

مارتینزبرگ مد نشان می دهد برجسته لباس، فروش مستقیم

جسیکا کوربن در کنار صحنه ایستاده بود، روز شنبه توضیح داد که لباس هایی که در طول اولین نمایش مد در پاییز به مدرسه برگردان مارتینزبرگ مؤسس الجزایر پوشیدند.

تینا درسی، مالک O 'Party Plus LLC، نمایش مد را حمایت و هماهنگ کرد. او گفت که هدف این بود که به صندوق ذخیره در CCAP / Loaves و Fishes اضافه شود و تجارت کسب و کار مستقیم را ترویج کند.

پذیرش به این رویداد توسط اهداء اقلام غیرقابل اجتناب به بانک غذای مارتینسبورگ بود.

شش تیم از چهار مدل - بچه های کوچک، نوجوانان، بزرگسالان و به علاوه اندازه - مرحله راه می رفت. فروشنده ها لباس، جواهرات، آرایش و خدمات آرایشگری را به مدل ارائه دادند.

دوردی گفت: در این نمایشگاه 17 زن فروشندگان زن بودند که با فروش مستقیم به مشتریان در حوادثی مانند روز شنبه یا از طریق احزاب فروش در خانه های مشتریان انجام می شد.

فروشنده ملیندا ویلکام از Summit Point، W. Va، که در کابین لوازم آرایشی Mary Kay بود، گفت: "ما در درب ها را نمی گیریم."

Wilcom حدود 15 ساعت در هفته کار می کند، فروش در حوادث و در 12 خانه نشان می دهد یک سال است. وی گفت که او همچنین لوازم آرایشی و بهداشتی را ارائه می دهد و طبقات مراقبت از پوست را ارائه می دهد.

Brooke Roach از Bunker Hill، W.Va.، گفت که خط لباس او لباس های راحت و مد روز برای زنان و کودکان ارائه می دهد. غرفه اش، شبیه به تعدادی مانند آن در سالن بزرگ، دو قفسه ی پیراهن، دامن و لباس و یک میز پر از ساق پا را نگه داشت.

او گفت که یک تا دو هفته طول می کشد که یک هفته بعد از تماس با مخاطبین در فیس بوک، رسانه های اجتماعی و از طریق دهان، نشان می دهد.

او گفت: "من مادرم ماندن در خانه هستم. من این کار را برای کار و سرگرم کننده انجام می دهم."

کیف پول جسیکا دیال دارای نقش دوگانه است. آنها اسلحه ها را پنهان می کنند و حمل می کنند. او گفت که مورد علاقه دیوارها یک کیف پول کلاچ است که او را پنهان می کند.

غرفه "دیمل در دفاع" دیوار، ابزارهای دفاع شخصی مانند چراغ قوه کوچک با یک تفنگ آرام بخش و دستکش با استفاده از اسپری فلفل را نگه می دارد. او گفت محصولاتش برای زنان است که می خواهند از خودشان محافظت کنند.

Joanne Berdine از Falling Waters، W.Va.، برخی از مدل سازی شنبه هنگامی که او به غرفه کریستال لمسی سنگ خود حضور نداشت.

او گفت: "چهار مدل، جواهرات من را پوشانده اند."

Berdine ارزش را در نشان می دهد مانند روز شنبه.

او گفت: "آنها ما را مانند یک شبکه کوچک کسب و کار می برند. مهم این است که ما این کار را انجام دهیم." "فروش مستقیم بستگی دارد به ملاقات با مردم".

Leah A. Smith، یک مدل مو در Serenity Day Spa & Salon در مارتینزبورگ، روزی را برای ایجاد مدل مو برای مدل های خود صرف کرد.

کوربین لباس برای یک گروه از مدل ها در صحنه توصیف کرد:

او گفت: "دانیل با لباس شلوار جین با رنگ مشکی ما دارای یک کمربند کششی گسترده با یک لبه رختخواب لاغر و یک پارچه جدید بافته شده است."

"داکوتا از کت و شلوار بسیار جذاب جدید ما در X5 استفاده می کند. هنگامی که شما برای آزادی آرایش می کنید، اما نگاه شلوار جین، این بهترین راه حل است."

کوربین گفت: "تریسی، لباس پوشیدن لباس پوشیدن، که غیرممکن نیست عاشق باشد. طول این لباس به شما اجازه می دهد با سنگ های قیمتی و یا یک لباس را سنگ کنید."

صفحات